[...] Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 24,5kg Już wyjaśniam dlaczego tak mało przy MC, a to dlatego , że mam tylko 31,5 albo 32kg obciążenia na mojej "siłowni". Żeby teraz rozwiać wszelkie wątpliwości - ćwiczę w ten sposób i takim obciążeniem, ponieważ zależy mi tylko na wyrobieniu sobie jako takiej formy, oraz na zdrowiu także no narazie [...]
Ja wiem, ale hantle będę dopiero kupował. Na razie tylko proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki! Na razie ćwiczyłem tylko na masę a, silę będę wyrabiał za jakiś czas, więc na razie potrzebny mi sam plan. Teraz nie ćwiczę, ale ćwiczyłem zawsze w domu i dalej będę w domu. Dieta, nie mam jak za bardzo utrzymywać diety, bo chodzę do szkoły, [...]
wystarczy jak bedziesz chodzil na silke 3-4 razy w tygodniu, wiecej nie trzeba, aeroby rob zawsze po treningu silowym a nie przed i podaj swoje wymiary, a najlepiej uzupelnil profil i powiedz na czym Ci teraz bardziej zalezy ? : na spaleniu tluszczu czy namasie ?? musisz wybierac, dwie rzeczy na raz nie wchodza tu w gre
tak chcę robić redukcję, wiem carbo skończę jeszcze teraz razem z massem, a redukcję myślę zacząć za jakiś miesiąc, co do CM3 to mam już kupione więc raczej odpada zamiana, a na resztę chciałbym przeznaczyć ok 300 zł (wliczając w to spalacze) diety jeszcze nie ułożyłem,
Dzis minelo sporo czasu od mojej konntuzji. 2 tygodnie temu wziolem 3 zastrzyk i wykonalem 10 zabiegów fizykoterapi. Pole magnetyczne, diodynamike i laser. Teraz odczekam 4 tygodnie i zabiore sie za silke lekkimi ciezarami a jesli to wszystko nie pomoze to operacja, której raczej sie nie poddam. Lecz jestem dobrej mysli :D za 2 miesiace [...]
[...] Ricksonem,myslalem kiedys ze byla prawdziwa ale dzisiaj tak mnie sie wydaje ze moglo byc roznie.Zobaczcie Rickson ktory zkosil takade jak zgnilego bambusa w pierwszej walce teraz czekal do ostatniej minuty 10 minutowej rundy aby zalozyc balache...Nawet pytal sie Roylera ile czasu zostalo do konca rundy.Buhahahaha 4 takada wytrzymal 10 minut z [...]
[...] w celu dalszego budowania czytej masy miesniowej po nowym roku. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-12 17:34:03 ja zawsze na slinie tłuszcze jak najniżej , teraz jak leciałem 50 jm dziennie slinu szło tłuszczy ok 120-150 gram dziennie i właśnie było całkiem ok :-) Ja tez tłuszcze nisko a wlasciwie w ogole przez pierwsze 2-3h po [...]
senianek taak? a mi sie wydaje,ze nawiazuje do Twojego problemu w 100%. "witam cwicze na silowni 1,5roku z przerwami najpierw byl fbw pozniej troche split i znow fbw teraz chcialem sprobowac czegos nowego..." brzuch i przedramie. mozesz wcisnac gdziekolwiek,to nie ma wiekszego znaczenia. nawiasem mowiac jedno ciezkie cwiczenie [...]
Remis z 2002 byl ponoc naciagniety , tak naprawde powinno byc wskazanie na Shilta , pisze ponoc bo widzialem tylko hl i opieram sie na opiniach ludzi oraz gazecie Budokan.Bede musial sobie sciagnac walke i sam ocenic. Od siebie moge dodac tylo, ze Hostowi nie leza zbytnio chyba tacy gigaci jak Sapp czy Shilt , wiec tym bardziej mu bedzie ciezko , [...]
[...] :/ Ciekawe czy coś jeszcze ugram, bo dodzwonić się mogę tylko od poniedziałku. Ale wracając do konkretów. Jaki proponujecie plan działania na prolkę i estradiol? Cabaser teraz wziąłem pół tabletki. Więcej nie mam. Zostało mi jeszcze 20 tabletek aromasin 25. Bite jest 250mg cypio i 150mg masteronu e3d. [...]
To zależy Mostek dobrze zrobic jak chce się poprawić jakies parametry zdrowotne lub poprostu odsapnąć od saa(osobiscie daje wtedy hcg+provi) A czy test 4life czy nie to juz Twoja decyzja Ja osobiście nie potrzebuje schodzić z saa teraz wiec od paru lat cały czas na saa
[...] wysoki, nawet za bardzo jak dla mnie. Więc zszedłem na 125mg e3d. Dodatkowo od miesiąca jestem na masteronie 200mg e3d (dla wspomagania redukcji, którą mam od 3 miesięcy). I teraz zrobiłem badania. Mimo niskich dawek enana mam taki wynik poza skalą Testosteron > 3460.80 ng/dl (47,01 - 980,56). Zrobiłem tez wolny i taki wynik: Testosteron wolny [...]
Skopiuje Ci mój post z podobnego tematu: Wytrzymałość: tzw. tlenówki, trening poprawiający pojemność płuc- Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu. 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość [...]
[...] Mateo się zgodzi nie widze problemów żeby to umieściś u mnie:) Oczywiście ja moda nie chce gdyż to nie mój pomysł a mi się nawet podoba a i tak mam za dużo działów i nie mam teraz czasu aby pośiwęcić się robocie na "moim" forum. Myśle że jaktylko pozaliczam wszystko w budzie to wkońcu się umnie coś ruszy:)) (((:Mod Forum Elektronika:)))
[...] podpasowały, ale ciągle czytam.. trenuje taniec t. na poziomie sportowym, także nie ma mowy o zbyt dużej masie, stawiam na gibkość & szybkość zdecydowanie. tyle, że teraz doszły przez wakacje treningi siłowe, bom się zapuściła deko , a skoro juz sie zdecydowalam, to nie chce żeby ta praca jakby nie było, poszła w las.. pozdrawiam
[...] przy odpowiedniej diecie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : kiedyś ektomorfik, teraz sam nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 Martwy ciąg (MAX) : 10 x 120 (więcej nie próbuję ze względu na kręgosłup) Przysiad (MAX) : 10 x 140 (więcej nie [...]
twoj profil jest troszke dziwny, na klatke wyciskasz 70kg a na barki 60kg teraz do rzeczy, uluz sobie odpowiedznia diete, zakup odzywki (nie suplementy), uzupelniaj braki w pozywieniu wlasnie odzywkami, cwicz regularnie, a narazie daruj sobie kreatyne, na moje oko za mlody jestes, a serce troche obrywa po krecie, zreszta nie tylko, pozatym i tak [...]
teraz podnosze wszystkie serie takim samym ciężarem mój kolega tak robi i mu przybywa . a mi jakoś nie chce ;/. ale wcześniej zwiększałem i było czuć efekty
Ronnie187- Nie ma kasy na ocieplenie. W zime zakladam 2 bluzy i kalesony pod spodnie, -25 stopni na dworze i macham Damuros- Pierwsze 1,5 roku zupelnie na sucho, potem pierwszy cykl 6 tygodni Nitrobolon + Mega Mass 4000 jako uzupelnie diety. W pszyszłym roku planuje wziac Xpanda :) JoKk- zwaz na to, ze mam 17 lat, a pierwszy rok treningow byl [...]
t3 dawki wycinka
